Confira a seguir as causas e sintomas da paralisia do sono, entre outras informações.
A paralisia do sono é uma condição pouco conhecida pelas pessoas, se trata de uma paralisia temporária que geralmente acontece antes de adormecer ou após despertar.
Ela se encontra diretamente relacionada à paralisia que ocorre naturalmente durante o último estágio do sono REM, quando nosso corpo se encontra em total repouso, momento em que sonhamos.
Pois a paralisia do sono acontece quando o cérebro acorda de um estado REM, deixando a pessoa consciente, mas incapaz de se mover, isso ainda pode ser acompanhado de alucinações hipnagógicas, como se a pessoa sonhasse acordada.
Segundo cientistas muitas pessoas relacionaram esse estado com abduções alienígenas e encontros com fantasmas, pois as alucinações podem parecer reais, uma vez que objetos imaginários aparecem no quarto, misturando-se aos reais.
Entre os sintomas da paralisia do sono estão a própria paralisia, em que a pessoa por alguns momentos não consegue mover nenhuma parte do corpo, nem falar, tendo apenas um controle mínimo sobre os olhos e a respiração.
Isso acontece, pois durante o estágio REM em que sonhamos o cérebro paralisa os músculos a fim de prevenir possíveis lesões, então se a pessoa acorda de repente, o cérebro pode entender que ela ainda está dormindo, assim mantendo a paralisia.
Outros sintomas são percepções de imagens e sons, sendo que a pessoa pode sentir presenças atrás dela ou ouvir sons estranhos, por isso muitas relacionam a experiência como sobrenatural.
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Há ainda relatos de pessoas que dizem ter saído do corpo ou até flutuado. Geralmente os sintomas duram de segundos a minutos.
As causas da paralisia do sono ainda não são concretas, mas os cientistas acreditam que esteja relacionada à inibição pós-sináptica de neurônios motores na ponte do tronco cerebral, isso acontece devido a baixos níveis de melatonina, que está ligada ao consumo em excesso de banana, que deve ser evitada pelo menos 5 horas antes de dormir e 3 horas depois de acordar.
Outros fatores contribuem para esse estado como dormir de barriga pra cima, sono irregular, stress, mudança súbita de vida ou ambiente, sonho lúcido que costuma anteceder a paralisia, uso de medicamentos para dormir, cansaço e consumo de drogas.
O tratamento médico deve ser feito apenas em casos extremos, sendo que são usados alguns medicamentos para promover um sono estruturado, como Ritalina, que deve ser prescrita e acompanhado o tratamento por seu médico.
Mas em suma não é necessário chegar a isso, basta mudar alguns hábitos que estão relacionados com os fatores que causam a paralisia, mantendo-se calmo, melhorando sua qualidade de sono, dormindo pelo menos 6 horas por noite, que é o mínimo recomendado, e evitar o uso de medicamentos que induzem o sono.
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