BARRIGA CHAPADA- DIETAS E EXERCÍCIOS

Ter uma barriga chapada é resultado de uma boa dieta e a prática dos exercícios certos. Você precisará também de paciência e determinação! Confira agora algumas dicas que o ajudarão a ter a saúde em dia e o físico definido com a barriga chapada que você tanto sonha. 

  A sociedade está cada vez mais atenta aos quilos extras, problema hoje considerado de ordem mundial e no Brasil não é diferente. Por questão de saúde muito tem se falado sobre a importância de se manter o peso ideal mas as pessoas não querem manter a forma apenas para ter uma boa saúde, mas principalmente para estarem com o visual mais bonito! 

Ter um corpo definido é o objetivo de várias pessoas. E ter uma barriga perfeita, que as pessoas costumam chamar de barriga de tanquinho ou barriga chapada, é mais um anseio de quem quer estar com o corpo em dia e ficar dentro dos padrões que a sociedade dita como saudável e bonito, assim você pode investir em ações para que a sua barriga fique bem definida e consiga realizar o sonho de milhares de pessoas pelo mundo a fora. 

Conseguir a “barriga chapada” não é um sonho impossível mas também não é fácil é preciso ter, principalmente, determinação! Para realizar este sonho você deve investir em duas opções que devem ser utilizadas simultaneamente, uma delas é investir em uma deita saudável e equilibrada e também praticar exercícios que ajudem na definição dos músculos abdominais. 

Esqueça as dicas mágicas, onde você conseguirá o resultado sem nenhum esforço e em pouquíssimo tempo. Isto pode inclusive, trazer prejuízos para sua saúde. Para fazer uma dieta que defina sua barriga invista em alimentos que contenham o mínimo de carboidratos refinados, como açúcar, farinha branca, cerveja e bebidas gasosas, assim como alimentos que são fermentados ou que fermentam na barriga, como feijão, massas, repolho, grãos e outros, para ter uma dieta boa para seu objetivo o melhor a fazer é procurar um nutricionista. 

Invista principalmente em frutas, verduras e legumes, além de ingerir bastante água ou sucos naturais. Dispense de vez os refrigerantes e sucos industrializados. 

 Dentre os exercícios que fazem com que a barriga fique definida, os abdominais são os mais indicados, mas você também pode investir em outros exercícios que também ajudam a alcançar uma barriga chapada, como os exercícios aeróbicos, andar, nadar, pedalar e que devem ser aliados a exercícios de resistência como musculação que deve ser também orientada por um profissional para que os músculos sejam trabalhados corretamente e você possa ter uma barriga lisinha e sem gordura localizada, além de ter mais saúde. 

As boas academias sempre deixam um ou mais profissionais à disposição dos alunos, para que lhes orientem nos exercícios, se for possível, frequente uma academia para que possa ser devidamente orientado quanto aos exercícios que deverá fazer.

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Matéria escrita em: Dicas Diversas , Dicas Saúde , Utilidade Pública