QUERO EMAGRECER MAS NÃO CONSIGO- O QUE FAÇO??

Com o verão chegando é muito comum que as pessoas pensem em emagrecer, especialmente as mulheres que são as que mais se preocupam com isso. Elas querem ficar ainda mais bonitas para usar as roupas leves e frescas dessa estação tão quente. Para quem tem alguns quilos a mais emagrecer é prioridade no verão, não é uma tarefa fácil, é necessário ter muita força de vontade, mas vale a pena.

O problema da maioria das dietas é manter o entusiasmo e vontade com que se começa a fazê-las, pois a maioria delas tem muitas restrições que acabam desanimando as pessoas. O ideal é que você primeiramente consulte um endocrinologista ou nutricionista, pois eles montam a dieta ideal para o seu IMC e principalmente para onde você quer chegar.

Muitos pensam que não é necessária a consulta a um profissional, mas se a sua alimentação é bem desregrada e você de uma hora para outra quer começar uma dieta, pode acabar optando pelos alimentos errados, ou deixar de ingerir alguma substância importante. Por isso a importância desse profissional que irá definir a dieta ideal para lhe ajudar de forma mais segura.

Devemos ter cuidado com essas dietas famosas que prometem resultados milagrosos, pois elas podem ser muito perigosas, além de ser métodos muito sacrificantes, que mesmo você seguindo à risca toda a dieta, quando chegar ao peso desejado, isso irá descontrolar o seu apetite, assim resultando no efeito sanfona, podendo aumentar muito mais o seu peso.

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Muitas pessoas não gostam de fazer exercícios físicos, mas eles são fundamentais para o nosso corpo, pois além de auxiliar na perda de peso, eles causam bem-estar, melhorando a auto-estima, te deixando mais animado e disposto. Por essa razão você deve considerar as atividades físicas como parte principal para o seu objetivo de perder peso, pois é quase impossível emagrecer sem fazer qualquer atividade física, mesmo mudando seu cardápio. Pois é através do exercício que você vai queimando as células de gordura, eliminando-as totalmente.

Para quem não está acostumado a fazer exercícios e quer fazer algo mais leve, uma caminhada ao ar livre e fazer hidroginástica, são ótimas opções. Mas não esqueça de consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física.

Quanto à alimentação você verá que poderá comer um pouco de tudo, mas claro dando prioridade às verduras e frutas, mas sem passar fome. Por isso o ideal é comer de 3 a 4 horas, assim você não sentirá fome e não comerá em excesso.

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Então se você tomou a decisão de emagrecer, saiba que não é um caminho fácil, mas com força de vontade tudo é possível, ainda mais pensando que com isso você melhorará e muito a sua saúde, basta que você queira.

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