A Ansiedade é um mal que traz muitas consequências negativas à nossa vida e um deles é o ganho de peso, pois passamos a comer mais e comer o que não deveríamos, como produtos industrializados e gordurosos, assim passamos a contar com alguns quilos a mais em pouco tempo e isto pode ser motivo de aumentar ainda mais nossa ansiedade.
Quem pretende perder peso precisa primeiro descobrir o motivo, ou motivos, que o fizeram engordar. Algumas pessoas fazem dieta, têm uma alimentação saudável, fazem exercícios e ainda assim não conseguem perder peso. Em alguns casos é preciso até o acompanhamento de um nutricionista para que pessoa possa começar a perder alguns quilos.
Muitas pessoas ganham peso pelo fato de serem pessoas ansiosas. E a ansiedade é um grave problema em nossa vida, atrapalhando uma série de coisas. Quem é ansioso dorme mal, acordo ainda com sono, fica nervoso durante o dia, com mal humor, o trabalho não rende e até quando descansa não consegue se relaxar por completo e tudo isto vai acarretando uma série de problemas para sua saúde.
Um dos problemas relacionados à ansiedade é o fato de que a pessoa passa a comer muito e o que é pior, passa a ingerir alimentos nada saudáveis como doces, biscoitos e tudo quanto é tipo de produto industrializado que são saborosos mas muito mal faz ao nosso organismo e provocam o ganho de peso bem rapidamente.
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Para conseguir diminuir a ansiedade e comer menos você deverá ter paciência, pois precisará criar novos hábitos de vida e isto leva tempo.
Primeiramente, procure ter mais momentos de lazer em sua vida e trabalhe para não ficar tão tenso, mesmo que seja obrigações mais sérias.
Invista em um bom filme no final de semana, seja no cinema ou em casa.
Procure fazer atividades físicas que ajudam não só a queimar calorias como também manter o bom humor. Procure ter uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes, além de ingerir bastante água e sucos naturais, pois tudo isto vai te mostrar uma nova forma de viver, você vai se sentir mais disposto.
Vá a teatros ver peças de humor, saia com os amigos ou convide-os para um churrasco em casa mesmo.
Tenha um animal de estimação, por exemplo, um lindo cachorrinho que irá diverti-lo e ajudá-lo a ficar menos ansioso.
E converse com você mesmo, veja que é preciso levar a vida com mais leveza, com bom humor, ser uma pessoa de bem com a vida, mais descontraída, tudo isto vai fazer você diminuir a ansiedade e consequentemente comer menos.
E tenha mais frutas e sucos naturais em casa, assim, quando sentir vontade de comer alguma coisa, que seja algo saudável.
Matéria escrita em:
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